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¿Conoces la gimnasia ocular?

octubre 11, 2021

¿Conoces la gimnasia ocular?

Existen algunos ejercicios que llevados a cabo de una manera constante pueden ayudarte a mejorar la visión y por supuesto a reducir los síntomas del ojo seco.

 

Es importante mencionar que estos ejercicios no remplazan la consulta con un profesional.

 

1- Abrir y cerrar lentamente. Así reactivas la circulación y relajas toda la musculatura.

2- Parpadeo rápido. Si estas varias horas delante del ordenador, leyendo y notas que tus ojos están algo secos, parpadea rápidamente para lubricarlos de nuevo.

3- Ejercita tu acomodación. Coge un objeto y acércalo a tus ojos y cuando esté bien enfocado, empieza a alejarlo lentamente. Después a la inversa; desde detrás hacia adelante, y después de lado a lado.

4- Reactiva la circulación. Durante unos segundos cierra los ojos y presiona durante sobre tus párpados.

5- Alterna la vista. Coge dos objetos y sepáralos mira a uno y después al otro de maneras repetidas.

6- Guiña. Empieza con un ojo, luego con el otro, así hasta 10 veces.

 

Siguiendo estos consejos, podemos asegurarte que tu visión mejorara con el paso del tiempo.


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